Berufliche Identität: Praktische Anwendung der Avatar®–Methoden im Beruf

Wie setzen wir die in den Blogbeiträgen 1 und 2 gewonnenen wertvollen Erkenntnisse nun konkret in die Tat um? Welche praktischen Werkzeuge helfen uns, im oft hektischen Berufsalltag wirklich präsent zu sein, alte, uns blockierende Muster zu durchbrechen und eine berufliche Authentizität zu leben, die uns Erfüllung und Erfolg bringt? 

Genau hier setzt dieser dritte Blogbeitrag an. Hier gebe ich dir nun Übungen an die Hand, die du im persönlichen und berufsleben direkt anwenden kannst.

Das Avatar®-Trainings basiert auf erfahrungsbezogenen Techniken | Methoden | Übungen, die dich dabei unterstützen, deine berufliche Identität bewusst zu kreieren und deine Präsenz im Job zu etablieren. 

Die Wirksamkeit der Avatar®-Werkzeuge liegt gerade in ihrer Erfahrungsbasiertheit. Es geht nicht nur um rein intellektuelles Verstehen, sondern um das direkte, spürbare Erleben von Veränderung im eigenen Bewusstsein. Diese sogenannten „Weltlektionen“ verankern Erkenntnisse tiefer und führen nachhaltiger zu deiner bevorzugten persönlichen und beruflichen Realität.

Präsenz im Berufsalltag ist ein echter Gamechanger. 

Wenn du wirklich präsent bist, triffst du klare Entscheidungen, du erlebst weniger Stress, deine Interaktionen mit Kolleg:innen und Kund:innen werden authentischer und deine professionelle Selbstwahrnehmung schärft sich. Doch wie erreicht man diesen Zustand inmitten von Deadlines, Meetings und ständiger Erreichbarkeit?

Der Avatar®-Kurs bietet einfache, aber tiefgreifende Übungen zur Förderung von Präsenz und Gewahrsein, die du auch in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.

Die folgenden Übungen bieten dir die Möglichkeit im Alltag und im Beruf, präsenter zu sein – wähle intuitiv aus, was du brauchst:

Die Bilder anticken. Die Übungen sind auch auf deutsch verfügbar.

Weitere Übungen findest Du hier:

• 10 Tipps, wie Du freie Aufmerksamkeit erzeugen kannst
• Erlebe die Avatar®–Übungen
• Überzeugungen handhaben (9,90 EUR, inkl. Coach)
• Weiter Übungen in verschiedenen Sprachen

Diese und weitere Avatar®-Übungen helfen dir, aus festgefahrenen Verhaltensmustern und starren Identitäten auszubrechen, indem sie den Autopiloten, mit dem du lebst, unterbrechen. Festgefahrene Muster basieren meist auf automatischen Reaktionen. Ohne Präsenz laufen diese unbemerkt ab. Die Avatar®-Techniken schulen deine Fähigkeit, einen Schritt zurückzutreten und das, was wirklich in dir abläuft, zu beobachten, während es geschieht. Dieser „Beobachter“-Standpunkt ist der Schlüssel, um aus dem reaktiven Modus auszusteigen und bewusste Entscheidungen für neue Verhaltensweisen zu treffen, die deiner gewünschten beruflichen Identität entsprechen. 

Viele Menschen verwechseln ständige Beschäftigung mit echter Präsenz. Avatar® lehrt, dass wahre Präsenz eine innere Ruhe und ein fokussiertes Gewahrsein erfordert, das unabhängig von äußerer Aktivität ist.

Wir haben bereits das Konzept von Identitäten als wählbare “Kostüme“ oder Werkzeuge kennengelernt. Der Avatar®-Kurs vertieft dieses Verständnis und gibt dir praktische Methoden an die Hand, um mit dieser Flexibilität bewusst umzugehen.

(Wenn du deine Sichtweise nicht ändern kannst, steckt du wahrscheinlich in einer Kreation -Vorstellung davon, wie es sein muss- fest.)

Eine zentrale Übung hierfür ist „Dieses und Jenes„. Bei dieser Übung lernst du, deinen Standpunkt und deine Wahrnehmung von Dingen, Situationen oder sogar Aspekten deiner eigenen Identität bewusst zu wechseln. Du erlebst direkt, wie sich dein Gefühl und deine Bewertung verändern, je nachdem, ob du etwas als „dieses hier“ oder als „jenes dort“ betrachtest. Diese Erfahrung demonstriert eindrücklich die enorme Flexibilität deines Bewusstseins und die Tatsache, dass deine persönliche Realität eine Frage der Perspektive ist.

Stell dir vor, du könntest je nach Anforderung der Situation bewusst verschiedene Facetten deiner beruflichen Rolle aktivieren. Mal bist du 

• „der:die strategische Denker:in“, der:die mit Weitblick plant, 
• mal „der:die einfühlsame Zuhörer:in“, der:die Konflikte im Team löst, 
• mal „der:die mutige Innovator:in“, der:die neue Wege geht.

Anstatt in einer starren, eindimensionalen Rolle gefangen zu sein (z.B. „Ich bin eben der Zahlenmensch“), lernst du, situationsadäquat und flexibel verschiedene Aspekte deines Potenzials zu nutzen. Die Fähigkeit, Standpunkte flexibel zu wechseln, ist eine direkte Ursache für erhöhte Anpassungsfähigkeit und Kreativität im Beruf. Starre berufliche Identitäten führen oft zu starren Denk- und Handlungsmustern. Die Übung „Dieses und Jenes“ lockert diese Fixierung, indem sie erfahrbar macht, dass jede Perspektive nur eine von vielen möglichen ist. Diese mentale Flexibilität ermöglicht es, Probleme aus neuen Winkeln zu betrachten und innovative Ansätze für deine Karriere zu entwickeln. In komplexen Arbeitsumgebungen ist die Fähigkeit, multiple Perspektiven einzunehmen und die eigene Rolle flexibel anzupassen, ein entscheidender Erfolgsfaktor.

Eine der Fragen, die dich vielleicht beschäftigt, ist: Wie kann ich im Berufsalltag präsenter sein und mich weniger von alten Mustern leiten lassen?

Durch Avatar®-Übungen wie „Formen zählen“ oder „Auf die Ränder achten“ (aus dem Buch ReSurfacing®) trainierst du deine Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und dich im Moment zu zentrieren. Dies unterbricht den Autopiloten alter Muster. Die im Avatar®-Training gewonnene Erkenntnis, dass Identitäten und die ihnen zugrundeliegenden Überzeugungen wählbar und veränderbar sind, gibt dir die Freiheit und die Macht, dich bewusst für neue Reaktionen und Verhaltensweisen zu entscheiden, anstatt automatisch alten, oft unbewussten Skripten zu folgen.

Avatar® im Fokus: Werkzeuge für nachhaltige Verhaltensänderung und Identitätsgestaltung

Die Avatar®–Werkzeuge bieten dir für jede Situation in deinem privaten oder Berufsleben die passenden Übungen an, um dich so zu erschaffen, zu verändern und zu gestalten, wie du es bevorzugst.

Du bist nicht das, was du schon immer über dich dachtest. 

Du bist nicht dein Gedanke. 

Wenn du etwas bist, bist du der Ursprung von alldem.

• Techniken, um mit einem sich verändernden Umfeld umzugehen und Fähigkeiten, die Flexibilität erlauben und die ein sich veränderndes Umfeld zum bestmöglichen Vorteil nutzen: Diese entwickelst du, indem du lernst, deine eigene Identität und deine Perspektiven flexibel zu handhaben und dich nicht an starre Definitionen zu klammern.
• Fähigkeiten, sich mit weniger Widerständen auf Ziele zu fokussieren: Wenn deine berufliche Identität im Einklang mit deinen wahren Zielen und Werten steht, entsteht weniger innerer Widerstand und mehr natürliche Motivation.

• Techniken, um Konflikte zu handhaben und zu lösen sowie Fähigkeiten, zwischenmenschliche Unstimmigkeiten ohne emotionale Anhaftung handzuhaben und den Fokus auf Absichten und Ziele beizubehalten: Diese erwachsen aus deiner Fähigkeit, präsent zu bleiben, verschiedene Standpunkte einzunehmen und nicht in starren Identitätsverteidigungen oder emotionalen Reaktionen gefangen zu sein.
• Fähigkeiten, Widerstände zu mindern und Hindernisse aufzulösen: Indem du die Überzeugungen und Definitionen hinter Widerständen erkennst und transformierst, lösen sich Hindernisse oft wie von selbst auf.

Der Avatar®-Kurs

Der Avatar®-Kurs unterstützt dich dabei, nicht in festgefahrenen Verhaltensmustern und überholten Identitäten zu hocken zu bleiben, sondern ein:e wache:r und bewusste:r Gestalter:in deines beruflichen Erlebens und deiner Karriere zu sein. Die im Avatar®-Kurs erlernten Fähigkeiten sind nicht für einmalige „Reparaturen“ gedacht, sondern als lebenslange Kompetenzen zur kontinuierlichen Selbstentwicklung und Anpassung deiner beruflichen Identität. Die Berufswelt und deine eigenen Bedürfnisse ändern sich. Eine einmal „perfekt“ gestaltete Identität wird nicht ewig passen. Die im Avatar®-Training erlernten Fähigkeiten ermöglichen einen fortlaufenden, bewussten Dialog mit dir selbst und eine agile Anpassung deiner beruflichen Identität an neue Gegebenheiten und Ziele. Das ist der Kern von „absichtsvoll Leben„.