10 Tipps, wie Du freie Aufmerksamkeit wiedererlangen kannst
Es gibt neutrale Aufmerksamkeit, geladene Aufmerksamkeit, fixierte Aufmerksamkeit und verfallende Aufmerksamkeit. Mit den folgenden Tipps, möchten wir Dir Vorschläge machen, wie Du Deine freie Aufmerksamkeit (Konzentration und Fokus) erhöhst. Im Buch ReSurfacing gibt es dazu weiterführende Übungen und Leseteile, die Dir ein tieferes Verständnis vom Umgang mit Aufmerksamkeit geben können.
Wenn Du Fragen zu diesen Tipps hast oder Anregungen, so lass sie uns gern wissen. Schreibe einen Kommentar oder setze Dich mit uns in Verbindung.
Räume Deinen Schrank auf
Trage Verabredungen und fällige Zahlungen in einen Terminkalender ein
Vergib jemandem
Gestehe eine Übertretung (oder einen geheimgehaltenen gemachten Fehler)
Teile ein großes Projekt in kleinere Schritte auf
Teile ein langfristiges Ziel in kleinere (kurzfristig erreichbare) Ziele auf und feiere diese beim Erreichen
Wirf ein defektes Haushaltsgerät weg, das Du reparieren wolltest
Mache eine Liste, Deiner zu erledigenden Dinge
Mache einen Spaziergang im Wald
Entscheide Dich, etwas, das dich besorgt, beunruhigt oder belastet, hinter Dir zu lassen. (Hilfe hierzu findest Du im ReSurfacing Buch)
Bonus Tipp:
Stell Dir einen Timer auf die angegebene Zeit, wenn Du Pizza im Backofen hast
